ترس وراه مبارزه با آن در ژيمناستيك

**GodMaster** · 28 تير 1388

ترس وراه مبارزه با آن در ژيمناستيك
هر مربي در طول كار خود با اين امر مواجه شده و يا خواهد شد كه مي شنود در آموزش بعضي از حركات ورزشكاران مي گويد(من مي ترسم) و وقتي كه از اوسؤال مي شود از چه مي ترسي مي گويد (خودم هم نمي دانم چرا من جرأت ندارم) ترس از موارد مختلف وجود دارد مثل اينكه من مي ترسم با سر روي زمين بيافتم يا اينكه پاهايم روي چوب نيايند ونظير اين دلايلي چند. بايد در نظر داشت كه ترس باعث مي شود كل سيستم فكري وجسمي ورزشكار تحت تاثير قرار گيرد وشما با هر گونه دليلي قادر به جلب موافقت او نيستيد ودليل آن اين است كه ورزشكار خطر را آگاهانه درك مي نمايد. خطر از صدمه ديدن!
به اين دليل بايستي دلايل ترس و فرم هاي مختلف آن را در ورزش ژيمناستيك بشناسيم و در صورت بروز بتوانيم جهت از بين بردن و يا كم كردن آن آماده باشيم.

دلايل ترس

براي كليه موجودات ترس و ترسيدن يك نوع حالت محافظت از زندگي را دارد كه خطرات احتمالي را پيش بيني نموده وجر‌أت حركت و حتي عكس العمل ها را مي تواند بگيرد.ترس مي تواند از طريق چشم هم به وجود بيايد مثل يك فاصله ي بلند يا مثل دايو شيرجه ده متري،يا كلا اين ترس يك نگراني دروني از حركتي مثل وارو(به عقب چرخيدن ) باشد.در هر موردي ترس وجود داشته باشد به گذشته بر مي گردد، ولي ترس هايي هستند كه بدون تجربه هاي دردناك يا حوادث هولناك وجود دارند.زيگموند فرويد دو گونه ترس را مطرح كرده است يكي ترسي كه از بيرون (دنياي خارج) وارد مي شود و به آن " ترس حقيقي " مي گويند و ديگري ترسي كه از درون يك موجود بر مي خيزد ؛ آن را " ترس عصبي " نام نهاده است.
ترس :
ترس يك احساس پيچيده اي است كه در آن شناخت خطر موضوع اصلي است.
عمل ترس اين است كه مثل يك زنگ خطر شخص را از وجود يك خطر آگاه مي سازدو از زندگي موجود محافظت مي گردد. همين ترس در ورزش هاي قهرماني سبب تحريك سيستم عصبي عضلاني قهرمان گشته و باعث فعال شدن او نيز مي گردد.آيا ترس ژيمناست از شرايط خاص يك حركت است (نيم وارو) يا ترس دروني است و يا در ارتباط با حادثه اي مي باشد؟ در قسمت اول ترس معقول و باعث پيشرفت و در قسمت دوم مانع پيشرفت است.
تحقيفات نشان داده كه ترس كم، يادگيري را ساده مي نمايد ، ترس متوسط يادگيري ايده آل را به وجود مي آورد و ترس بزرگ جلوي يادگيري را مي گيرد.
اثرات ترس كه قابل مشاهده نيستند:
1- ناامني
2- عصبانيت
3- كم فعاليتي
4- بي حوصلگي
5- حالت عصبي شديد
6- پر حرفي و پز دادن بيش از حد
عواملي كه بايد در يك جلسه تمريني رعايت بشوند عبارتنداز:
خوش بيني ، شادي و نشاط ، قوي شدن ،آگاه شدن به اندازه توانايي هاي شخصي و قبول نمودن اينكه بعضي از حركات هنوز به خوبي انجام نمي شوند(جهت مسابقات)
جهت رفع ترس
1-اعتراف به ترس
2-كار در گروههاي كوچك
3-تماس بدني(در موقع تمرين با لمس ژيمناست او را همراهي نمودن)
4-دقيق و روشن بودن تكاليف در تمرين
5-آرام انجام دادن حركت و كار كردن با فكر
6-جهت يابي صحيح در حركاتي كه به عقب مي روند
7-نفوذ ورزشكاران شجاع بر ترسوها
8-قبول شرايط ورزشكار از طرف مربي

آخرین ارسال GodMaster
موضوع	انجمن	آخرین نویسنده	پاسخ	نمایش	تاریخ آخرین نوشته
پروژه مهندسی نرم افزار " تجزیه وتحلیل سیستم تامین اجتماعی"	مقالات رشته کامپیوتر و كتاب هاي آموزشي	SILENT	6	2889	3 فروردين 1389 15:29
دسته‌بندی سازها	سازهای مختلف	GodMaster	0	1189	3 فروردين 1389 02:38
منشأ موسيقی	سبک شناسی موسیقی	1245	1	1301	3 فروردين 1389 02:36
دف در موسیقی ایرانی	سازهای مختلف	GodMaster	0	1076	3 فروردين 1389 02:35
ساختمان دف	سازهای مختلف	GodMaster	0	550	3 فروردين 1389 02:33
آشنایی با ساز دف	سازهای مختلف	GodMaster	0	804	3 فروردين 1389 02:32
عيد 89 مبارك	مناسبت ها	Mahmood_mn	15	1236	29 اسفند 1388 17:53
کاشت سبزه عید نوروز ۱۳۸۹/کاشتن سبزه عید	دانستنیها	GodMaster	0	1022	25 اسفند 1388 01:44
چطور سبزه هفت سین را آماده کنیم/تزیین سبزه عید	دانستنیها	GodMaster	0	923	25 اسفند 1388 01:42
آموزش تزیین سبزه و سفره شب عید ۸۹/گندم ، عدس یا ماش	دانستنیها	GodMaster	0	1802	25 اسفند 1388 01:39

ابزارهای موضوع
پرینت این صفحه / حالت نمایش بصورت پرینت شده ارسال این صفحه به ایمیل یک دوست یا خودتان
نحوه نمایش	امتیاز به این موضوع
حالت خطی تعویض به حالت ترکیبی تعوض به حالت رشته ای	امتیاز به این موضوع:

کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)

(نمایش همه) كاربراني كه از اين موضوع بازدید نمودند: 4 نفر
amirkhan5800, GodMaster, HosseinSafavi, شاهو